Будь Молодой & Красивой💐 - Телеграм канал

ПП сочные котлеты в духовке. Говядина 500 г Куриное бедро 500 г Хлеб из цикория + 4 кусочка в молоке Лук 100 г Петрушка 50 г Чеснок 3 зубчика Сливочное масло 2 г (чуть-чуть в середину каждой котлеты) Специи для мяса Чёрный перец Соль Всё пропустить через мясорубку, перемешать, слепить котлеты и вы

«Мне ничего не нужно!» Иногда лучший подарок на 8 марта — это не букет. А час, когда тебя никто не трогает:) Или даже еще лучше: когда кто-то на час забирает у вас лицо, плечи и нервную систему и возвращает их в более приличном состоянии. Поэтому мы решили сделать две очень приятные истории к пр

✨️Почему стоит качать мышцы груди? С возрастом мышцы ослабевают, и это может привести к тому, что грудь начинает обвисать, а регулярные упражнения помогают поддерживать тонус мышц, улучшают кровообращение и подтягивают контур, придавая красивую форму груди. 🏋️‍♀️🔥 Какие упражнения выбрать?

⚡️ Почему вашему организму жизненно необходимы жиры? Когда мы слышим слово «жиры», часто сразу вспоминаем о диетах и избегаем их, думая, что это вредно для здоровья и фигуры. Но на самом деле жиры — это не враг, а настоящий друг вашего организма! ✨ 💡 Вот почему жиры так важны: 🔸️Энергия на дол

🍄‍🟫 Грибы как суперфуд: где искать максимум белка и полезных веществ? 🔸️Шампиньоны Один из самых популярных видов грибов. В шампиньонах содержится около 3-4 г белка на 100 г продукта. Кроме того, они богаты витаминами группы B (особенно B2 и B3), а также витамином D, что важно для здоровья ко

🐔🍖 Курица или говядина: что лучше для получения белка? И курица, и говядина — отличные источники полноценного белка, но имеют свои особенности. Давайте разбираться! 🍗 Куриная грудка: - В 100 г содержится примерно 32 г белка — это очень много! - Минимум жира и калорий, что делает её идеальной д

✨ Вкусные кружевные блинчики на минеральной воде ✨ Если вы думаете, что лучшие блинчики можно приготовить только на молоке или кефире — спешу поделиться своим секретом, который перевернул мое представление о классическом рецепте! 🙌 🌿 Представьте себе: тончайшие, почти прозрачные блинчики с изящн

🔥 Сбросить вес с комфортом? Легко с плаванием! 🌊 Если мечтаете похудеть без изнуряющих тренировок и постоянных мучений в зале — плавание станет вашим идеальным решением! 🏊‍♀️ Это не только эффективная тренировка, но и настоящий отдых для тела и души. Почему именно плавание? 🤔 В воде организм