Арефьев, что мне есть? | Доказательная нутрициология - Телеграм канал

С наступающим Новым годом, друзья🎉 Желаю всем здоровья, прогресса в спортивных результатах и во всех начинаниях! Каждый сможет все, что хочет, если по-настоящему захочет 💃💃💃 Сори за долгое молчание (в этот раз крайне долгое😅) Год, честно говоря, для меня выдался непростым, но охрененно насыщен

Мем на злобу дня, ведь на дворе арбузный сезон! Рассказывал ли я вам, что я душа арбузная? Все потому что я родом из Оренбурга, недалеко от Соль-Илецких бахчей (Да-да, там есть еще что-то, кроме Черного Дельфина). На тему этого есть забавная статья на гастрономе. Все детство в августе под кухонн

Я тут решил сделать ребрендинг канала и отвязать его от узкой тематики еды, так как планирую писать и снимать не только об этом. В том числе и сменить название. Посоветовали воспользоваться нейросетями, ответ убил. Больше всего порвало с «Никита - не дибил, а диетолог» (вообще спорное утрвеждени

Бу! Испугались? Хотя реально страшно то, что постов не было с апреля.. и как быстро это время пролетело.. загулял жестко 😅 Что же сейчас? ✅Тренирую в Spirit.Fitness Новокосино и онлайн. Фитнес, силовые тренировки, ОФП для игровых видов спорта! Если кто рядом живет или хочет приехать - пишите,

Список-напоминалка полезных советов для здоровья: 1. Пейте как можно больше разнообразных бадов, потому что современная еда бедна нутриентами. А на дворе вообще весенний авитаминоз! 2. Не занимайтесь спортом, а то в старости будут болеть суставы!Берегите свой организм! 3. Каждые полгода обязате

С праздником всех прекрасных дам, подписанных на канал! 🥰 Несомненно, для большинства мужчин именно вы являетесь вдохновением и стимулом становиться лучше, дарите любовь и тепло! За это вам огромное спасибо! Желаю вам быть любимыми, ценимыми, и чтобы все ваши старания вознаграждались по достоинс

Довелось мне недавно прокатиться на поезде впервые за последние лет 9! Последние годы были в основном самолеты или сапсаны Москва↔️СПб, а тут на сутки в поезд 😅 Был немного в шоке: вагоны в 2 этажа, все чистенькое, розетки у каждого места, дают тапочки и зубные щетки. Ну лакшери жизнь, не иначе)

Это я пытаюсь внести в свой суточный калораж бабушкины блины в масленицу😅 Но, увы, законы физики и физиологии не обманешь.. Так что блины кушаем с удовольствием, но в меру (как, собственно, и все остальное). И все же блины - отличный и сбалансированный продукт, особенно, если на завтрак перед тр

Конечно всем хочется в ледяную ванну, ведь я буду крутой как Леброн Джеймс, Конор Макгрегор или даже Дуров Паша 🤪 Но увы, эффективность всех этих методов настолько спорная и слабо доказанная, что в 99% случаев они просто не нужны обычному человеку, т.к. он не подвергается нагрузкам проф.спортсмена